Denna sommar har min semester varit ett långt träningsläger inför kommande uppgifter. Det har varit ett varierande och mycket givande dagar som har gett mycket positiv energi till kommande mörkare dagar.

Den 2 juli var vi 11 personer som tog båten från Stockholm över till Åbo för att sedan transportera oss vidare upp till Karstula c:a 40 mil nordost om Åbo. Karstulaveckan är en internationell skyttevecka där man skjuter pistol, gevär och lerduvor. Veckan delas upp i tre olika tävlingsperioder där man får skjuta hur många gånger man vill under varje period. Bästa resultatet räknas till tävlingen. Sedan är det också ett antal special - tävlingar där man enbart får chansen att skjuta 1 gång, som man är van med. Förr om åren var det väldigt många svenskar med på den här tävlingen, men det har minskat väldigt mycket sista åren. Man får hoppas på en vändning igen.

 
Här är det taktik genomgång inför eller efter en tävling.

Tävlingen i Karstula är perfekt att åka på om man är ute efter ett bra träningsläger. Just att man kan skjuta hur mycket man vill gör att det finns goda förutsättningar att prestera bra resultat. Om inte annat brukar poängen öka när man kommer hem. Det finns olika sätt när det gäller boende att välja på. Det finns de som campar på skjutbanan, enklare hotell alternativt hyra stugor. Vi bodde på en folkhögskola vilken var mycket handikappvänlig. Skjutbanorna är mycket fina, dock är det lite jobbigt att köra rullstolarna på allt grus, men arrangörerna lovade att förbättra underlaget till nästa år. Att skjuta i lufthallen kan ställa till lite problem ifall det blåser för mycket, eftersom man skjuter utomhus. Fördelen är att hallen ligger tillsammans med alla andra banor. Det är bara att gå från 25/50m banan ned till 10m banan.

 
Vy över 10-meters banan som är utomhus. Blåser det inte för mycket är det inga problem.

Karstula som är ett litet samhälle inbjuder till en många andra fritidsaktiviteter. Vi hann med att spela tennis, paddla kanot samt gå på skyttefesten som arrangeras i ett stort danspalats 12 km rakt ut i skogen.

 
Bild tagen från 50metersbanan med tävlingsexpeditionen till höger.

Resultatmässigt kan nämnas att Jonas Jacobsson Norrköping vann luftgevärstävlingen på 587 poäng, Hilde Borg Limhamn vann damklassen i luftgevär på 383p, Mattias Rydén Norrköping vann det mesta i juniorklassen och Kenneth Pettersson Falun vann en tävlingsperiod på sportpistol med 582p.

Precis hemkommen från Finland begav sig undertecknad tillsammans med hjälp Johnny Takats och Stefan Pärsson iväg på en cykelsemester till Skåne. Johnny har tidigare varit tränare i olika sammanhang inom handikappskyttet. Vi hade sedan ganska länge bestämt att vi skulle ge oss på att cykla till Skåne. Vi hade i förväg gått igenom hur långt vi skulle cykla varje dag och bokat in oss på vandrarhem. Det skulle ta oss 7 dagar att cykla de 88 milen ned till Skåne. 88 mil blev några mil längre än planerat eftersom vi körde lite fel en dag. Vi följde Cykelspåret, en cykelled som går längs ostkusten en hel del. Dagsetapperna blev c:a 12-13 mil per dag i genomsnitt. För att klara av en så pass lång resa måste man ha en del cykelmil i benen och baken innan man ger sig iväg. Personligen hade jag c:a 130 mil avverkade innan avfärd. Sista två dagarna hade Johnny och jag lite känningar på över och undersidan av knät, men ingenting som vållade några större problem.

Bättre tur med vädret kunde vi inte heller ha. Sista dagen kom några regnskurar, men de var enbart tillfälliga och gick snabbt över. När man cyklar söderut i Sverige har man ofta motvind, vilket vi också hade, men för det mesta blåste det ganska måttligt. Cyklarna klarade sig helskinande utan en enda punktering.

Det fina med en cykelsemester är att man får se ett Sverige som man i vanliga fall aldrig ser. Cykellederna går på småvägar där trafiken är obefintlig och man passerar igenom alla fina småbyar som visar hur otroligt fint land Sverige är. Efter några timmar på cykelsadeln när det börjar kännas om baken och göra ont i benen kan man tycka att det är lite trögt, men precis som med löpning kommer man in i en andra andning. Denna andra andning på cykel är att man börjar njuta av att sitta på sadeln, man lär sig att uppskatta allting man upplever när man svischar fram. Man blir ett med cykeln och kommer in i ett meditativt stadium där man enbart upplever nuet och trivs bättre och bättre för varje tramptag. När man är på denna nivå kan man lösa alla världens problem. Hjärnan är öppen för alla intryck och de riktigt bra idéerna kan helt plötsligt dyka upp. När man gör någonting som man upplever som väldigt kul och är koncentrerad på uppgiften till 100% så går tiden väldigt fort. Precis den känslan får man på cykeln när det går som bäst, helt plötsligt har man cyklat flera mil utan att man själv är medveten om att det har gått en timme eller två.

De erfarenheter vi fick av vår cykeltur är att man skall cykla lite kortare etapper varje dag. Man bör även lägga in någon vilodag så man hinner med att göra någonting annat också.

Dagsetapperna vi gjorde var:

Dag1: Stockholm – Nyköping 13,8 mil

Dag2: Nyköping – Valdemarsvik 11,3 mil

Dag3: Valdemarsvik-Figgeholm 17,2 mil

Dag4: Figgeholm – Kalmar 11,4 mil

Dag5: Kalmar – Ronneby 12,6 mil

Dag6: Ronneby – Åhus 12,5 mil

Dag7: Åhus – Abbekås 9,2 mil

Vi hade med oss Polar X-trainer Plus på resan. Det är en klocka som tillsammans med pulsbälte och hastighetssensor klarar av att lagra både puls och hastighet i klockan. Man kan sedan föra över den informationen till en PC. Ovan ses ett diagram från en av dagarna där puls och hastighet kan utläsas. De perioder när ingenting visas hade vi pauser.

Denna 3 veckors långa "träningsläger" avslutades med att vi hade ett träningsläger i Landskrona. Anders Lundvall och Jonas Jacobsson hade hyrt DHR-stugan i Landskrona redan från måndagen den 19/7, så det passade bra att ordna ett träningsläger för de som hade tid och lust att komma ned. DHR(De handikappades Riksförbund)-stugan ligger otroligt fint precis vid havet och kan hyras till den billiga kostnaden av 90:- per natt och person.

Vi sköt enbart luftvapen de här dagarna. Skyttet blandades med grillning och Casino - besök i Köpenhamn på kvällarna.

/Anders Sundell